産後ケアのガイドライン 足立区/産後/痩身/竹ノ塚(2024年10月29日 11時00分) 骨盤矯正×美脚美尻専門整体院 子どもとママのからだ工房ALOHA.

こんにちは。産前産後/美容痩身/小顔専門整体師 明石です。

産後の身体を整えていくため/産後ダイエットを成功させるため/健康的な身体に戻すため、
そんな目標に向けてのガイドラインです。

※出産関係なく、インナーマッスルの使い方が不十分な方が大半なので、出産経験のない方、産後年数が経過している方にも当てはまります。

産後の体、なかなか思わないように戻らない…そんな悩みを不思議な方も多いと思います。
私の妻も出産後、体型や体調の変化に驚きました。
無理に激しく運動して体型を戻せしたけど、実際腰や膝が痛くなってしまって。そんな時、インナーマッスルの修復が大切と知りました。

実は、出産後はかなりなホルモンの変化で、体のバランスが崩れがち。
特にインナーマッスルは、産後特有のゆるみが出やすく、しっかり修復しないまま激しい運動をしてしまうと、体型が崩れたり、下半身太りにつながることもあります。

無理をせずに安静に過ごし、その後、インナーマッスルを地道に強化していくことが大切です。
妻も、焦らずにこのプロセスを進めることで、妊娠前よりも体調が良くなり、体型もスッキリしました。

産後のケアは、急がば回れ。地道な努力が大切です。インナーマッスルをしっかりと鍛えれば、出産前よりも強く健康な体を手に入れることができますよ!

産前産後/美容痩身/小顔専門整体師 明石

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