姿勢(2022年09月07日 12時58分) くまの整え屋さん

こんにちは‼︎
くまの整え屋さんのくまです。

今回は姿勢についてお話ししたいと思います。

背中が丸くなった猫背は
実年齢より高齢に見られてしまったり
腰の疲労へと繋がります。
首や肩にも負担が掛かる為、
慢性的な肩こりや腰痛の原因になります。


反り腰は本来なら背中側全体で姿勢を支えるはずが
腰とその近くの筋肉だけで支えようとする為
やはり腰痛を引き起こす原因になります。

簡単に出来るセルフチェックを紹介しますので
一度、ご自身の姿勢を確認してみては
いかがでしょうか?

壁に背中・腰・踵を着けて立ってみた時、
頭が離れてしまう人は猫背の状態、
頭は着くけれど腰が離れてしまう人は
反り腰になっている状態です。
頭から踵まで壁に着く人は良い姿勢で
過ごされている状態です。

姿勢が悪くなる原因は色々ありますが
よく足を組む
鞄を持つ時にいつも同じ方ばかりで持つなど
日常生活のちょっとしたクセの積み重ねで
起こることがほとんどです。
パソコンやスマホを使う時、
長い時間同じ姿勢のままで過ごすことも
いつの間にか不自然な姿勢になっていても
楽だからとそのまま過ごしていませんか?

背筋を伸ばした姿勢を意識的に
取ろうとすることで姿勢は変わります。
無理のない範囲で少しずつ試して
改善へと繋げていきましょう。

当サロンで整えることもオススメです。
姿勢だけでなく
体のちょっとした不調でも是非お試しください。
お待ちしております。