ストレッチでよりいい一日を♪(2023年04月09日 19時49分) 頭の癒しドライヘッドスパ専門店 Space Sleep 新橋銀座店

皆さんこんばんは!
SpaceSleep新橋店です(^^)/

今日は雨は降らず、良い天気したが、
朝から気温が低く少し肌寒い一日にでしたね('_')

やはり寒い中にいると筋肉も緊張してしまうので
お風呂上がりのストレッチが疲労をとるには効果的です♪

ストレッチといわれて何を想像しますか?
開脚だったりラジオ体操だったり、、、。
色々なジャンルのストレッチが思い浮かぶと思います!

実は大きく2つに分けられています!

「動的ストレッチ」
可動域を広げることを目的としたストレッチです。
例えば、ラジオ体操や運動前のアップ運動

「静的ストレッチ」
筋肉の緊張をとるために、時間をかけてゆっくり伸ばします。
開脚や、ちょう座体前屈などなど

一日の始まりには動的ストレッチで可動域をあげ、
一日の終わりには頑張って動いてくれた筋肉を静的ストレッチでケアしていくのがおすすめです♪

目的に合わせたケアの方法でよりいい一日を過ごしましょう♪

※サロンの状況により、現在オンライン予約はご利用いただけません。あらかじめご了承ください。