CS60大阪整体サロンのブログ
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- 投稿日:
- 2022/01/24 06:37
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300冊以上の本、論文、セミナーで学んだ健康情報
cs60大阪整体サロンの大山です。
今回は健康情報をシェアいたします。
300冊以上の本、論文、セミナーで学んだ健康情報
①体内アルカリ化 重曹クエン酸を朝一に小さじ一杯ずつ入れて飲む
②活性酸素の除去 水素水を飲んだり、黒ニンニクなどの抗酸化食材を食べrる
③cs60でデトックス&納豆や味噌などの発行食品を食べたりして腸活 1日2食にして空腹の時間を作る
④血糖値の乱高下させない(砂糖など高GIの食品を控える)
白砂糖控える
⑤不足しがちな栄養の補給
タンパク質 マグネシウム ビタミンD 男は亜鉛 女は鉄の摂取をする
⑦高温調理控える 揚げ物よりも蒸し料理や茹で料理
こういうことを意識するだけでかなり健康になります。
参考にしてみてください。
オーナー
大山誠 オオヤママコト