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こんにちは!
今日は気温が上がって夏日ですね。
まだ朝晩は涼しいので夏場と違い、水分補給を忘れがちになります。
足が攣りやすいなどの症状は水分補給が足りてない場合もありますので、そんな症状がある方はしっかりと水分補給してください!
目安は1.5〜2リットルになります。
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