こんにちは!
気温が高い日が続きますね。マスクによる熱中症の方が増えてきているので、水分をとったり、人と関わらないところなどでは外したりすると良いですね○
今日は身体の不調の原因について書いていこうと思います。
腰痛、身体がだるい、肩こり、むくみ、冷え性、頭痛、四十肩、肉離れ、けが、吐き気、立ちくらみ、過食、腹痛、小食、胃のムカムカ
など様々な不調があります。
なんとか改善したいと思って、病院で受診しても原因がはっきりしなかったり、
自分でネットで調べてもよくわからなかったりしないこともありますよね。
なぜそれらの原因不明な不調が起こってしまうのか、いくつが原因が考えられます↓
・姿勢の歪みや動作のくせ、運動不足
・働きすぎ、または怠惰な暮らしなど極端な生活習慣
・対人関係やキャパシティオーバーなどのメンタルストレス
・偏った食事、ダイエット、時間や食べ方といった食生活
・遺伝子要素や生活習慣、睡眠時間、スポーツ歴など
・寒暖など自然環境の変化への適応能力不足
もし今何かしらの不調を抱えているとすれば、
これらの原因の中で一つでも当てはまっているものがあるのではないでしょうか。
痛みや不調を改善するには、自身の心と身体の声に耳を傾けて原因を探り、
そのメカニズムを知った上で正しく対処することが大切です。
気温差がさらに厳しくなり体調が崩れやすくなりやすいこの時期、
心と身体と向き合い、不調の根本から改善していきましょう(o^^o)
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