腰痛撃退! セルフケア part2(2022年06月02日 14時33分) cure salon N

こんにちは^^

今日も腰痛改善の自分でできるセルフケアをご紹介して行きたいと思います。


今日は
すね(脛骨(けいこつ)内側)をもむマッサージです!

すねの脛骨内側ラインは、体軸を形成する大切な部位で、歩行や姿勢維持に大きく影響するところです。
経絡のつながりで骨盤部位にも関わりが深く、内臓の機能改善と姿勢や動きの修正を通して腰痛にアプローチできます^^

すねの内側にそって親指を下から入れ込むようにして押します。


1、脛骨外側に4本指をかけ、骨の内側の際に親指を当てる。
2、親指を当てたまま、手首を返して圧を5秒ほどかける。
3、脛骨内側のラインにそって全体的に圧をかける。
指で押すというよりかは自分の体重をかけていくイメージでやるとやりやすく、しっかりアプローチできますよ^^
是非やってみてくださいね^^


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cure salon N
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乃木坂駅 3番口 徒歩3分


居心地の良い空間をご用意して
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。

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