ペアで腰痛撃退!part2(2022年06月02日 14時33分) cure salon N

こんにちは^^

最近は自然を求めすぎて仕事以外はグランピングをずっとネットサーフィンしているLISAです^^



今日もペアでできる腰痛ケアを一つご紹介して行きます。
腰はお尻と深く繋がっているので、お尻をほぐすことによって、腰痛が改善しやすくなります!
私も施術していて、腰が硬い、痛い方はお尻が硬い印象です。
しっかりほぐして改善して行きましょう^^


<お尻(中、小臀筋)をほぐす>

中、小臀筋は大転子(骨盤横の出っ張り)、腸骨稜(骨盤の上辺)、ASIS(骨盤の前の出っ張り)、 PSIS(骨盤の後の出っ張り)を結ぶ扇状エリアに位置します。
歩行動作のアンバランスなどを要因として痛みが出やすく、骨盤の歪みを生み、
腰痛を引き起こします。
運動で痛めるだけでなく、婦人科系や、消化器系、さらにはメンタルストレスを要因として
痛みが出ることも。
ここをしっかりほぐし、骨盤の歪みや動きにアプローチして腰痛や足の痺れを改善して行きましょう!


1、大転子、腸骨稜、ASIS、 PSISの位置を確認する。
2、各ポイントを結ぶ扇状エリアに前腕部(肘より少し手側の下腕)を当てる。
3、へそを相手に近づけるように、体重を5秒間かける。反対の手を添えると安定する。
痛みが少なくまだ余裕だったら、肘で押してみてください。きっと痛いはず。押す人はゆっくり押してあげてくださいね^^


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cure salon N
東京都港区南青山1-16-10コートヤード南青山103
乃木坂駅 3番口 徒歩3分


居心地の良い空間をご用意して
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。



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