腰痛撃退! セルフケア part4(2022年06月02日 14時33分) cure salon N

こんにちは^^

今日も腰痛に効く簡単なペアマッサージがもう一つあるのでご紹介していこうと思います!


<ひざ裏を押す>

ひざ裏には、リンパ節があり、老廃物が溜まりやすい部位。
腰痛に即効性が期待できる委中というツボもあります。
ここが緊張すると、ふくらはぎも、もも裏も緩まず、膝のねじれや腰痛を引き起こします。
ひざ裏を押すことで、老廃物や血流を流し、腰痛を緩和させてくれます。

※注意
ひざ裏は動脈、静脈、リンパ節、神経が密集するデリケートな場所。丁寧にゆっくりとほぐす意識で強くやりすぎないよう、注意しましょう。

1、相手のひざを軽く曲げさせ、4本の指で支える。
親指を合わせ、コリコリした硬結を見つけて30秒優しく圧をかける。
2、親指を合わせ、コリコリした硬結を見つけて30秒優しく圧をかける。
委中のツボはちょうどひざ裏の真ん中あたり

これも簡単ですので、是非やってみてください^^

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みなさまのお越しを心よりお待ちしております。

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