頭痛改善 2(2022年06月02日 14時33分) cure salon N

こんにちは^^

今日も皆様体調はいかがですか?私はtiktokに最近ハマっています^^


今日も二人でできる頭痛マッサージを書いていこうと思います。

<肩(僧帽筋)をもむ>
僧帽筋の上部(肩井のツボがある部分)は、トリガーポイントを形成しやすく、
こみかみなどへ痛みを放散します。頭、首、肩、背中へとつながる筋肉なので、
不良姿勢の負荷も受けやすい部位。
持続的に圧をかけると頭痛の症状も軽くなります。

手の形はこれ
筋肉をつまみ、手首を頭側に返してテコを利用する!


1、親指をポイントに当て、肩の筋肉の盛り上がりをつまむ。
2、親指を中心に筋肉を頭側へ押し上げるイメージで、30秒ほどつまみあげて、圧をかける。
この時、筋肉の中に硬結を見つけたらそこを中心に圧をかける。
3、そのまま頭側に手首を返し、5-10秒ほど圧をかける

ゆっくり、じわじわとしっかり圧をかけてあげるのがコツです!
是非やり合いっこしてみてくださいね^^

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cure salon N
東京都港区南青山1-16-10コートヤード南青山103
乃木坂駅 3番口 徒歩3分


居心地の良い空間をご用意して
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。

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