首の痛み首撃退 2(2022年06月02日 14時33分) cure salon N

こんにちは^^

今日も首の痛みに効く簡単なセルフマッサージをご紹介して行きたいと思います!


<肩(僧帽筋)をもむ>

首の筋肉の大半は、肩までつながる僧帽筋。
胃腸の問題で上部が緊張したり、トリガーポイントが形成されることもあり、
首の痛みと関わりが深い筋肉。
ゆえに、肩をほぐせば首もほぐれます。
経絡のつながりで首横の痛みや頭痛、肩こりにも有効です。

ほぐす場所は肩の筋肉の盛り上がった箇所


親指を支点に手首を手前に返して30秒ほど圧をかける


1、肘をあげ、肩の筋肉をしっかりつかむ
2、肘をゆっくりおろし、つまんだ方の手首を手前に返す

電車の中やお家などどこでも気軽にできるので、是非やってみてください^^




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cure salon N
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居心地の良い空間をご用意して
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。

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