夏の疲労に・・・(2024年08月21日 10時16分) 本格タイ古式マッサージ Baan Rak 新宿店

暑い夏が続くと、体に疲労が蓄積しやすくなりますよね...
日中の強い日差しや湿度の高い環境により、体がだるく感じたり、エネルギーが低下したり...
そんな夏の疲れを効果的に解消してくれるのが入浴です!

理想的な温度は38〜40度程度のぬるめの湯。体を温めることで血行が良くなり、疲労物質が流れやすくなりますが、あまり高温すぎると逆に疲れてしまうのでご注意を

疲労回復を目的とした入浴には、エプソムソルトやアロマオイルがオススメです♪
エプソムソルトはマグネシウムが豊富で、筋肉の緊張をほぐし、疲労回復を助けます。
ラベンダーやミントなどのアロマオイルを数滴加えることで、リラックス効果が高まり安眠に繋がるんです

入浴前後に十分な水分補給はもちろんなんですが、入浴中に冷たい飲み物を取り入れると、体の内外からリフレッシュ!

入浴後に軽くストレッチを行うことで、さらに疲労回復効果が高まります。
特に、日中の活動で凝り固まった筋肉をほぐすことができるため、入浴後の柔らかい状態を活かしてゆっくりストレッチ♪

暑い時期だからこその入浴Time♪是非試してみてください♪