ドライマウスの原因と対策法(2022年02月10日 17時22分) attract

こんにちは!

皆さんはドライマウスという言葉を聞いたことがありますか?


ドライマウスとはその名の通り、口の中の唾液量が減り、乾燥した状態になることです。

これが原因で口臭や虫歯にも繋がってしまう恐れがあるのです。


ではなぜ口の中が乾燥した状態になるのでしょうか?


●原因

薬の不作用、ストレス、脱水、口呼吸などによるものだと言われています。


近年では、硬いものより柔らかいものを多く食べるようになったり、

厳しいストレス社会であることにより、最近ではドライマウスの人が増えている傾

向にあるようです。



●対策

簡単にできる対策方法をいくつかご紹介します!


・水分をしっかりとる

水分不足が原因になっていることがあるので、水分をしっかりとることが大切で

す。カフェインやアルコールなどが入ったものは利尿作用が強く、唾液にならず

老廃物として出てしまうため控えた方が良さそうです。


・口呼吸を控える(鼻呼吸を意識する)

口呼吸をすることで、口腔内が乾燥してしまうためNGです。

このご時世なので、外出時はほとんどマスクをしなければないけないので、

暑かったり蒸れたりして辛いと思いますが、できるだけ口を閉じて鼻呼吸を

意識してみましょう!


・部屋の湿度を上げる

ドライマウスによって睡眠を邪魔されないために、

就寝前などに加湿器を使って部屋の湿度を上げることも有効ですね。



このように簡単な対策方法はいくつかありますが、何か気になることがあれば

まずはお医者さんや歯医者さんに相談してみましょう!