[春バテ」の改善方法(2022年04月02日 16時02分) private salon フェリシア

皆様、こんにちは!

前回の[自律神経の乱れチェック]の
結果はいかがでしたか?

今日は改善方法についてお伝えしたいと思います(^^♪

1.食事
朝・昼・晩と規則正しい食生活を
心がけましょう。ビタミンやミネラルは
自律神経を整えてくれます。
また、大豆に含まれる大豆イソフラボンは
女性ホルモンのエストロゲンと同様の
作用があります。大豆を積極的にとることは
自律神経を整え、更に更年期にみられやすい
ホットフラッシュ(更年期障害による、
ほてり、のぼせのような症状)の予防にもなります。

ただ、バランス良くってわかってるけど
難しいわぁ～と感じられた方!
お任せください♬
マジョール化粧品でサプリメント・ドリンク等
取り扱ってます!(^^)!

【商品ご案内】
●バランスの良いお食事がとれない方へ
デリシェイク
●大豆イソフラボン カプセルエンザイム

2.ツボ押し
ツボ押しをすると身体の血流が良くなり
副交感神経の働きが高まります。
マッサージによるリラックスが、
自律神経を整えることにつながります
。後頭部、首の付け根、生え際あたりから
「天柱」「風池」「完骨」のあたりを
親指で押してあげるのがいいと思います。
新オプションメニューのヘッドマッサージも
お役に立てると思います。

3.適度な運動
適度な運動は身体の血流を
良くするだけでなく、気分転換にもなり、
ストレス発散にもつながります。
定期的な運動は、生活のリズムが
できるため、自律神経を整えること
にとても効果的です。

4.好きな音楽を聴く
心地よい音楽は、リラックス効果があり
自律神経を整えることにつながります。
また、音楽以外でもリラックスできることを
みつけて1日1回でも行うことで
自律神経の安定をもたらします。

5.アロマを利用する
アロマの香りを嗅ぐことで、
成分がダイレクトに脳を刺激してくれます。
特に大脳辺緑系や視床下部という
脳の中枢に直接働きかけるので、
考えるよりも早いスピードで
心身が反応するそうです。
大脳辺緑系は自律神経や、
欲や感情などの本能を司る部位なので、
心身のバランスを整え、気分の安定をはかり、
ホルモン分泌を正しくうながしてくれます。

☆おススメのアロマ☆
スロータス ロールオンアロマ 10ml (SAMYAオイル)
定価5,280円
持ち運びタイプのロールオンアロマです。
天然の精油(アロマ)を使用。鎮静・筋弛緩・
血流にアプローチし、鼻と皮膚から取り入れることで
自律神経や女性バランスを整えます。

当サロンで取扱の「マジョール化粧品」は
自律神経を整えるアロマやサプリメントを得意としており
上記以外にもいろいろございます。

今回のテーマは、先日友人とのメールのやりとりで
交感神経と副交感神経に興味があると聞き
私も興味が沸き調べてみました。

気になる方、ご相談させていただけたら幸いです。
一緒に健康維持していきましょう♪