私の周りで結果の出た人が
続出した方法(^^)/
聞いたこともやったことも
ある方がいるかもしれませんが…
◇8時間ダイエット◇
やり方は簡単
1日の8時間以内にすべての食事を
終わらせる!だけ!!
例えば
朝ごはんを8時に食べたとしたら
16時までに夜ご飯を終わらせる!
さすがにこの時間割だとキツイと思うので
自分のライフスタイルに合わせた時間で行ってください♪
私は夜ご飯の時間がバラバラなのですが
21時までには食べるようにしているので
次の食事は朝を抜いて13時～14時にお昼を食べています(^^)/
何も食べない時間がどうしても
辛かったら酵素ドリンクなどは
飲んでもOK♪
なんでこれが痩せるのかというと
空腹の時間を作ってあげる!
これが重要になります★
空腹の時に脂肪は燃えやすいと言われていて
お腹が常に満たされている状態だと
消化をするのにエネルギーを
たくさん使ってしまって
代謝するまでエネルギーが続かなく
なってしまうのです(/_;)
その状態が続くと身体やお肌に不調もでやすいです。
疲れやすかったり、だるさがあったり…
脂肪を蓄えてしまい体脂肪増加…
16時間の空腹を作り
腸を休めてあげることで
代謝するエネルギーをチャージ!
→脂肪燃焼力を高める
内臓が休まる!
→疲労回復
空腹期間を設けることで
古くなった細胞を取り除き新しい細胞に生まれ変わる
「オートファジー」が働く!
→アンチエイジング
食事制限ではないので
8時間内なら好きなものを
食べてOKです(^^)/
※極端な過食はしないほうが良いです。
最初は慣れるまでに時間がかかるかもしれませんが
自分のライフスタイルに合わせてできるので
やりやすいダイエットなんじゃなかなと思います♪
できてた人はすごい結果がでてたので
できそうかもって方は是非試してみてください★
無理なく楽しく(^^)/♪
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