7時間以上眠れていますか(・・?(2022年12月10日 12時00分) アイフィーリングα イクスピアリ

こんにちは(*^^*)
本日も当店のインスタをご覧頂き、誠にありがとうございます!

今年もあと22日で終わりを迎えますね(^^♪

本日は2021年の各国の睡眠時間比較をご紹介します!!

2021年世界睡眠ホワイトペーパーによると、
世界的な睡眠時間の傾向は
2020 年 2021年
男性 7時間5分 7時間2分
女性 7時間18分 7時間17分

という事がわかりました。
男女で比較した場合、女性の睡眠時間が長く、男性の睡眠時間が短い傾向があります。また1人あたりの1日平均睡眠時間は、2020年に比べた場合、男性は3分、女性は1分短くなっています。

平均睡眠時間ベスト3は、
1位 ベルギー 7時間30分
2位 アイルランド 7時間29分
3位 オランダ 7時間28分

平均睡眠時間ワースト3は、
1位 インドネシア 6時間36分
2位 日本 6時間44分
3位 マレーシア 6時間46分

上記の表を見て、
日本は世界的に睡眠時間の短い国という事が判明しています。

みな様、睡眠時間を7時間以上
毎日とっていますでしょうか(・・?

睡眠不足の蓄積が、がん、糖尿病や高血圧などの生活習慣病、うつ病などの精神疾患、認知症など、さまざまな疾病の発症リスクを高めることが、各方面の研究結果から明らかになってきております。

・なかなか眠れない
・眠りが浅い
・夜中に何度も起きる
・起きても疲れが取れない
という状態は自律神経のバランスが乱れている事が原因です。

当店、睡眠革命サロンの
睡眠イヤーテラピーでは耳の中を刺激して自律神経を整え、睡眠の質の向上が期待できます!

耳の刺激をする事で耳がポカポカし、全身の血流が促進されます。
揉み解しとセットの
イヤーテラピー70分、90分、110分もおすすめです(*‘ω‘ *)

一度お試しでやってみたいという方には、体験Aコース20分¥2,000の耳の刺激をお勧めします(^^)/

睡眠の質を高めて、心身共に健やかな身体づくり始めませんか??

皆様のご来店を心よりお待ちしております!

睡眠革命サロンI feeling α
舞浜イクスピアリ店

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