アイフィーリングα イクスピアリのブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2024/01/18 11:33
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寒さ対策で良い睡眠を
こんにちは!
I feeling α舞浜イクスピアリ店です(*^^*)
最近どんどん寒くなってきましたね、、、
寒くて寝れない!布団から出られない!って方多いのではないでしょうか?
これからの季節は寒いという刺激が交感神経を優位にしてしまい自律神経が乱れ、
体は緊張状態に(-_-;)
本日はお家でできる対策をいくつかご紹介致します♪
○室温を16～20度くらいに保つ
○電気毛布を使用する
○起きる30分前に暖房器具をつける
〇布団の中でストレッチをし血流を上げる
○湯船に毎日浸かる
また途中で起きないように布団から出やすい首はネックウォーマーを使用し、靴下は汗をかくようなら逆効果ですが、暖まるなら履いても大丈夫です◎
寒さ対策をして今年の冬もぐっすり眠れるようにしていきましょう(^^)/
当店でイヤーテラピーを受けていただくのもおすすめです!
本日空きございます!
ネット、電話予約承っております!
みな様のご来店心よりご来店お待ちしております♪
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睡眠革命サロン
I feeling α 舞浜イクスピアリ店
〒279-8529
千葉県浦安市舞浜1-4
ガーデンサイト1F
営業時間:平日11時から21時
休日・祝日10時から21時
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