アイフィーリングα イクスピアリのブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2024/01/26 13:32
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猫背の原因とは!?
こんにちは!I feelingスタッフです!
いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます!
本日は猫背になる原因を2つお伝え致します。
〇長時間同じ姿勢でのデスクワーク(PC作業)
キーボードやマウス操作が必要なデスクワークでは、肩が内側に入った前かがみの悪い姿勢になりやすいです。この姿勢が日頃から続いていると、背骨や骨盤の歪み&筋肉の衰えの原因になり、結果として猫背になってしまいます。
〇長時間のスマホ使用
現代において、趣味や仕事で長時間スマホを使用している人は多いはず。
そして、この長時間のスマホ使用は、長時間のデスクワークと同様に猫背になる原因として考えられています。
多くの人がスマホを使うときに、画面を覗き込むように首が前傾になった姿勢をとると思います。この姿勢が習慣化すると、先ほどと同様の理由で猫背を引き起こす原因になります。
睡眠前のストレッチは、筋肉を和らげ血流を良くするほか、脳の前頭葉ではアルファ波が増加し、身心のリラックス効果を生む副交感神経が活性化しはじめます。 この副交感神経が活性化することが、質の良い眠りにもつながります。 睡眠前のストレッチは、良質な睡眠への準備時間でもあります。
少しの時間でもストレッチをしていきましょう♪
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睡眠革命サロン
I feeling α 舞浜イクスピアリ店
〒279-8529
千葉県浦安市舞浜1-4
ガーデンサイト1F
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休日・祝日10時から21時
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