早く寝るのがいいというのはホント?(2024年03月23日 14時28分) アイフィーリングα イクスピアリ

こんにちは!!

今回は睡眠について触れていきます(^o^)/


睡眠中には『成長ホルモン』が多く分泌されます。
『成長ホルモン』は代謝を促進したり、筋肉を強化したりするはたらきがあります。

早く寝るのがいいというのはホント?


そんな『成長ホルモン』は、時間帯には左右されず、
入眠直後の「ノンレム睡眠」の時に多く分泌されています。


【成長ホルモンのはたらき】
--脳--
・記憶力を高める
・意欲を高める

--体--
・骨を成長させ、強化する
・骨量を保つ
・筋肉量を保つ
・生殖機能を保つ

--代謝--
・脂肪の代謝を促す
・悪玉コレステロールが増えないようにする
・糖代謝を正常に維持する

--免疫--
・免疫機能を保つ

『成長ホルモン』はこんなにも体の機能を正常に保つ機能がある為、
早く寝る事が重要というわけではなく、
入眠時の深い眠りを継続させることが大切です!


イヤーテラピーで自律神経を整え、
成長ホルモンをしっかり分泌させ健康な体を目指していきましょう(^^♪


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睡眠革命サロン
I feeling α 舞浜イクスピアリ店

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