自律神経を乱すスマホの見過ぎに注意!(2024年04月02日 10時00分) アイフィーリングα イクスピアリ

こんにちは!I feelingスタッフです!
いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます!

最近スマホやPC画面の見すぎにより、
目の疲れや睡眠障害に悩まれる方が多くなっています。

うつむいた姿勢は、首や目の周りの筋肉が緊張し、副交感神経の働きが抑制されるためです。

頭の重さは体重の約10%程度、体重60kgの人なら6kgございます。
首の傾きに比例して、首にかかる頭の重さも重くなり、スマホを見る姿勢では、頭の重さ3倍以上の負担が首肩周辺にかかっています。

特に、副交感神経は首周辺に集中しているため、首の筋肉が慢性的に緊張していると副交感神経が正常に働かなくなり、自律神経のバランスが乱れていきます。

スマホやPCを見続けると、目の周りの筋肉が緊張し、過剰に交感神経が働くことも
原因の一つです。


姿勢が悪くなると、ストレートネックになり、さらに筋肉の緊張を悪化させますので、
スマホを長時間見ないような工夫をしていきましょう(^o^)/


緊張した状態の首を放置してしまうと頭痛にもつながります。
I feelingでは、イヤーテラピー70分の肩こり改善コースや肩甲骨はがし30分コースなど、ストレートネックの方にピッタリなコースもございます。
集中ケアしたい方にとってもオススメです(^^♪

お気軽にお越しくださいませ!

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