アイフィーリングα イクスピアリのブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2024/06/20 11:53
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リラックス方法とは?
こんにちは!I feelingスタッフです!
いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます!
本日は少しでもリラックスして頂けるような方法を9つお伝え致します。
不安や緊張を感じたら…
〇呼吸で心の緊張を解き放つ
〇紙に書き出す作業で内側の思いを整理する
〇好きな音楽をきく
〇ドリンクはアイスよりホットを!
〇間食にはナッツ類や高カカオチョコレートを!
〇香りを楽しむ
〇何もしない日を作る
〇寝る前の習慣を見直して睡眠の質を高める
〇自宅ストレッチ&ヨガでストレス解消を!
ストレスは気付かないうちに溜まっていくことも少なくありません。自分が一番リラックスできる方法を見つけて、心と体をゆっくりと解放してあげることが大切です。まずはどれかひとつからトライ。クリアできたらもうひとつと、無理のない範囲で試してみてくださいね。
耳の中の迷走神経という神経を刺激すると脳がリラックスします。
夜なかなか寝付けない方朝起きてもだるさが残っている方は是非睡眠イヤーテラピーを体験してみてください♪ブログ画像
〒279-8529
千葉県浦安市舞浜1-4
ガーデンサイト1F
営業時間:平日11時から21時
休日・祝日10時から21時
#イクスピアリ#睡眠#睡眠イヤーテラピー#自律神経#オイル#フットケア#睡眠改善#肩甲骨はがし#頭皮ケア#頭皮#ヘッドスパ#肩こり#首肩こり#腰痛#疲れ#デトックス
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