夏の疲れだるさ予防!(2024年08月09日 11時24分) アイフィーリングα イクスピアリ

みなさまこんにちは(^^)/

最近疲れが取れなかったり身体がだるかったりしませんか?

夏に感じる重だるさの原因は、暑さによる消耗や食欲不振、屋内の冷房による外気との気温差や高い湿度などにより身体や自律神経のバランスが崩れることです(-_-;)


□食欲が落ち元気がでない
□ 疲れやすい
□ すぐに横になりたくなる
□夏でも手足が冷える
□ 冷房がきいた部屋にいると気分が悪くなる
□ 食欲が落ち、栄養不足を感じる
□むくみが気になる
□ 頭痛やめまいを感じる
□ ふらふらすることがある

1つでも当てはまることがあれば
以下3つのポイントを実践してみてください!!


ポイント1:汗をしっかりかく
冷房のきいた部屋ばかりで過ごさないように気をつけましょう!お仕事の都合上冷房ガンガンのオフィスに長時間いることもあるかと思います。そんな時は、長袖の羽織りもの、ブランケットや靴下、レッグウォーマーなどオフィスに準備しておきましょう☆夏こそ冷えに気をつけてください!

ポイント2: 湯船につかる
夏はシャワーだけという人も多いですが、湯船に浸かることをオススメします。冷房で冷えたカラダの芯から温めるのに湯船は最適。長湯は控え、お風呂上りに冷房で冷えきった部屋でまたカラダを冷やしてしまうことのないように注意してくださいね(^O^)

ポイント3: 胃腸を労わる食生活
食事はあっさりした味付けで、薬味(ねぎ・生姜・シソ・ゴマ・みょうがなど)をたっぷりと摂るのがおすすめです。暑いからといって冷たいものの食べ過ぎには注意!!!
夏は胃腸を労わる食生活を心がけてみてください


ifeelingでは耳の中の刺激から自律神経を整えるイヤーテラピーや血流やリンパの流れを良くし老廃物を出すデトックスリンパトリートメントなどのメニューがございます!

この機会にぜひ夏の疲れやだるさを取り、リフレッシュしませんか(/・ω・)/

みなさまのご来店心よりお待ちしております♪


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