寝ても寝ても疲れが取れない(>_

こんにちは!
Ifeelingαイクスピアリ店です♪
いつもブログをご覧いただきありがとうございます(*^^*)

皆さんはは寝ても寝ても疲れがとれないことありませんか?
一晩ぐっすりと眠るだけで疲れを解消させ、朝はスッキリと目覚めたいところ。
しかし年齢を重ねると、眠っても疲れが取れない、コリも解消されない。
それどころか、睡眠中に力んでしまっているのか寝起きに肩周りや背中がガチガチに固まっている感じがする。
そんな「寝コリ」状態になることもよくあるものです。

実はこれを放置してそのまま過ごしていると、疲労が蓄積されて慢性的なコリとなってしまう可能性が
あります。どうにか手を打ちたいところです。そもそも、1日の疲労のバロメータともいえる筋肉のコリは、なぜ睡眠中に解消されなくなってしまうことがあるのでしょうか?
その原因と対策法を解説します。

私達が日中、体を動かしたり思考をめぐらせて頭を使ったりしているとき、
五感から多様な刺激を受けています。脳で瞬時にそれらを処理して、パソコンで仕事をしたり、
駅まで急いで走ったりと活動状態を維持していることになります。

効果的な寝コリ予防法・対策法……寝起きの肩こりに悩まないために
1. 帰宅後の室内照明はなるべくリラックス色に
2. パソコン・スマホを使う時の明るさ
3. 帰宅したらひと呼吸おく時間をつくる
4. くつろぎの飲酒・夜食にも要注意
5. 合わない寝具はタオルで調整
6. 1日の中で楽しかったこと・良かったことを思い出す

一つでもまずは変えてみる事から!
一緒に改善していきましょう!

当店の睡眠イヤーテラピーでは耳からのアプローチで自律神経を整え、睡眠の質を上げていきます。
寝ている間に疲労回復したい、コリをどうにかしたい方、ぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか♪

ご来店心よりお待ちしております(^O^)/

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睡眠革命サロン
I feeling α 舞浜イクスピアリ店

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