くいしばりしていませんか?(2024年09月07日 11時53分) アイフィーリングα イクスピアリ

こんにちは!I feelingスタッフです。
いつもブログをご覧頂き誠にありがとうございます。

今回は、日頃無意識にやってしまっている癖である「食いしばり」についてお話します♪

「食いしばり」や「歯ぎしり」は、ストレスや極度に緊張する時など精神的な理由で、交感神経が優位になっていると、食いしばりはひどくなります。

歯を食いしばると、顎と連動している背骨がこわばり、広範囲にわたってコリが進みます。首から頭にかけて筋肉が緊張してしまうため、"頭痛"の原因になることもあります。

↓↓こんな人は要注意↓↓
●口を閉じたときに上下の奥歯がくっつく
●歯や歯茎が痛い
●起床時にこめかみや口の周りに疲労や痛みがある
●慢性的に肩・首のこりや頭痛がある
●頬の内側や舌に歯のあとがついている


このように食いしばって交感神経をはたらかせすぎてしまうと自律神経を乱し、睡眠の質を下げてしまします。

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