寒暖差疲労とは?(2024年10月04日 11時53分) アイフィーリングα イクスピアリ

こんにちは!
I feelingαイクスピアリ店です!
いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます!

最近涼しくなったり暑い日もまだまだ続きますね。
体調管理はしっかりできてますか?

寒暖差疲労とは…
私たちの身体が寒暖差によって疲労が蓄積された状態の事です。
自律神経が乱れると起こりやすくなります。
季節の変わり目や気温差が大きいと身体は溜め込んでしまいます。

寒暖差疲労が原因で起こる症状とは…
●肩こり
●めまい
●顔の火照り
●食欲不振
などです!

寒暖差疲労をためないコツは!
●毎日湯船に入る!
入浴することで蓄積」された老廃物や疲労物質が取り除かれます

●身体を冷やさない食事をする!
冷たい飲み物を控えて温かい飲み物をとりましょう!
内側から温めるのも重要です♪
身体をを温める効果があるニラ、しょうが、にんにくなど摂取するのもオススメです♪

●規則正しい生活を送る!
眠りやすい状態をつくって睡眠の質を上げるましょう!

寒暖差疲労悩んでる方におススメのコースがあります♪
睡眠イヤーテラピーのコースです!
耳の中を刺激して、自律神経のバランスを整えていきます。
終わった後はフワフワした感覚になり、他にはない感覚になります。

ご興味がありましたら是非ご来店お待ちしております☆彡

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睡眠革命サロン
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