血行不良の原因とは?(2024年10月10日 19時19分) アイフィーリングα イクスピアリ

こんにちは!
I feeling α 舞浜イクスピアリ店です^^
いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます!

本日は血行不良についてお話しします。

血行不良の原因は3つあります。

(1)運動不足

慢性的な運動不足は、血行不良を引き起こします。
身体の筋肉は、血の巡りを後押しするポンプのような役目を果たしています。
運動不足で筋力が低下していると血液を送り出す力が不足してしまうため、血行不良に陥ってしまいます。

特にデスクワークなどで長時間同じ姿勢でいる方は要注意!
血行が悪くなり、代謝が落ちることで、むくみや冷えを引き起こしやすくなります。
深刻な病気にも繋がりかねないため、日ごろから運動習慣をつけることが大切です。

(2)乱れた食生活

食生活の乱れによっても血行不良になります。
たとえば、揚げ物などの脂質の多いものを食べ過ぎるとドロドロ血液の原因になるため注意が必要です。
また、コレステロール値が高くなると動脈硬化の引き金になりますし、炭水化物の摂りすぎも糖分過多により体調不良を引きおこす可能性があるため普段から気をつけましょう。

食生活の乱れは健康を損ねる大きな要素です。
お肉やお魚、野菜、発酵食品などをバランス良く食べて、身体に必要な栄養素を摂取するよう心がけましょう。

(3)発汗が少ない

発汗が少ない方は、血行不良になりやすいと言われています。
汗をかかない方の中には、むくみを抑えるために水分補給を控えてしまう方も少なくありません。
しかし、身体の水分は汗だけでなく排泄などでも失われます。
気づかないうちに身体が脱水に陥ることで血液は濃度・粘度を増し、血流の速度が低下して血行不良になってしまうのです。



血行不良が引き起こす不調…

〇むくみ
〇冷え
〇眼精疲労
〇肩こり、腰痛、関節痛

こまめな水分補給やストレッチ、適度な運動、湯船に浸かるなどといった対策をしていきましょう♪

皆様のご来店を心よりお待ちしております!!!

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