体調管理が難しい時期を乗り切りましょう!(2022年09月11日 16時59分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

こんにちは♪ ドライヘッドスパCalmer【カルメ】です。

9月に入り、少しずつ朝晩が過ごしやすく
なってきましたね!

最近よく聞くのが、「9月病」。
この時期は、夏の疲れた溜まってる上に
体が気候の変化について行けずに、
体調を崩したり鬱ぎみのなったりします。

症状としては、
・身体がだるい
・なかなか寝付けない、眠りが浅い
・消化不良を起こしている
・手足やお腹、腰のまわりが冷たい
・食欲がない
などです。

1つでも当てはまった方は要注意!!!

対応策は
・規則正しい生活
→朝日を浴びる
・保温
→いつまでも夏用の寝具、パジャマは使わない
・食事
→栄養バランスのとれたものを
体を内側から温める食材を取りましょう
根菜類(にんじん、かぼちゃ、大根、かぶなど)
芋類(山芋、里芋、さつまいも)
薬味野菜(しそ、生姜、ニンニク、ネギなど)
良質なタンパク質(牛肉、豚肉など)

身体が、疲れているなぁ、とか睡眠不足だなぁと
感じている方は、是非ドライヘッドスパで
良質な睡眠を!!頭もスッキリと感じられるはず。

まだ体験したことがない方は、是非お試しください♪