ほんの20分でも、体力が回復する!?(2024年03月04日 11時07分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

こんにちは♪
宮崎市ドライヘッドスパ カルメです!


私は、昼食前に15～20分ほど
身体を横にして身体を休める(昼寝)ことを
日課としています。
ほんの20分でも、体力が回復し
集中力がアップするのが分かるのです^ ^


仕事が忙しい人ほど
なかなか十分な睡眠時間がとれない
というのが実情!


そうした忙しい時期を、健康で乗り切るために
活用したいのが
15～30分程度のこまめな昼寝です。
日本人は、勤勉な人がとっても多く
昼寝を習慣として、生活にとり入れている人は
少ないようです。


しかし!!

海外では、昼寝を生活の一部としてとりいれる人たちが
大勢います。アメリカでも、仕事の合間に30分程度の
短い仮眠をとることが仕事の効果アップ!

につながるとして
適度な仮眠をとることを
社員に推奨する会社が増えてきました。


起きて活動しているということは
それだけ、体内酵素を消耗しているということ。
疲れや眠気を感じたら、目を閉じて
楽な姿勢で休むことを心がけましょう♪