涼しくなっても、水分補給、大事です。(2024年09月27日 17時56分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

こんにちは ♪
宮崎市ドライヘッドスパCalmer【カルメ】です。

朝晩はだいぶ涼しさを感じ、少しずつ秋らしい風を感じられるようになってきましたね♪
秋分の日が過ぎて、だんだんと日暮れの時間も早まり、夜が長くなる季節になりました。
これから段々と夜が長くなると、ふとした時に寂しさを感じたり、なんとなく気持ちが落ち込んでしまったり、なかなか寝付けなかったり…そんなご経験はありませんか?

そんな時は、コップ一杯のお水を飲んでみてください♪冷たいお水よりは常温、または白湯が良いと思います。コップ一杯のお水を飲むことが、いろいろと体に良いことをもたらしてくれます。

《寝る前に飲むと良いこと》
●睡眠中の脱水防止
●血流の改善
●快眠効果

《朝起きてから飲むと良いこと》
※口をゆすいだ後に。
●胃腸の働きを活発にしてくれる
●自律神経のバランスが整う
●体のスイッチが入って活動モードに切り替わる

また緊張しているときや、ちょっとイライラしてしまうときにも水を飲むことで気分が落ち着いたり、リラックス効果が♪

普段からあまり水や白湯などを飲まないという方もいらっしゃるかもしれませんが、体内の水分が不足してしまうと、血液がドロドロになってしまい、脳に運ばれる酸素の量が少なくなり頭痛を起こしてしまうことも。脱水症状もこれと同じで頭痛を起こしてしまうことがありますよね(私は水分不足で頭痛を経験したことがあります(>_<))。
体が何となく痛い、神経痛のような痛みを感じるときなど、血管が収縮して筋肉や神経が血行障害を起こしていることがあり、その場合も、水を飲むことで痛みが緩和されることがあるそうです。

他にも水分をとることで脳の機能が高まって集中力や記憶力UPしたり、体の免疫力も高まったり、美肌効果も期待されています!
※飲み過ぎは体によくありませんのでご注意くださいね。

暑い夏が終っても、こまめな水分補給で心と体を良い状態に保ちたいですね♪

秋の夜長、ちょっとリラックスしたいな～という時は、ドライヘッドスパもぜひご利用ください♪
当店は夜21:00(最終受付は19:30)まで営業いたしておりますので、ぜひお立ち寄りください♪
お待ちいたしております。

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