質のいい睡眠をZZZ(2024年10月16日 13時58分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

こんにちは♪
宮崎市ドライヘッドスパCalmer【カルメ】です^o^/

皆さん、質のいい睡眠は取れていますか?

よい睡眠とは時間の長さではなく、ぐっすりと熟睡感のある眠り。
目覚めが悪かったり、午前中から眠気を感じたりする人は、夜しっかり眠れていないのではないでしょうか。

眠りが浅い原因として…
寝る前に、次のような行動をしていませんか?

1、寝る前にカフェインや喫煙、過度なアルコールの摂取をしている
2、スマホやPC、ゲームなどを就寝の直前までしている
3、テレビやオーディオなど、音や光をつけっぱなしにして寝ている

就寝2時間前ぐらいから、デジタル機器をオフにして、
心とカラダをリラックスモードへもっていくようにしましょう。

睡眠中は成長ホルモンによりダメージを受けた細胞の修復・再生が行われ、疲労を回復しています。
それが最も活発なのは、その夜最初に訪れた「深い眠り」の時です。

不眠、睡眠不足、疲労、倦怠感、頭痛、なかなか取れない脳疲労には、
当店のドライヘッドスパがオススメです!

特殊な手技で頭の筋肉をゆっくりとほぐしていき、体をリラックス状態にすることにより、自律神経を整え睡眠の質を向上させていきます!

お疲れの皆様、お気軽にお越しくださいませ♪


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