『ウィンターブルー』にご注意を!(2024年11月25日 10時55分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

こんにちは ♪
宮崎市ドライヘッドスパCalmer【カルメ】です。

朝晩はだいぶ寒くなってきましたね。

この時期日照時間が短くなり、寒さが増してくると、気分が落ち込んだり、寂しさを感じたり、またイライラすることが多くなったり、何らかの精神的な不調がでてしま方がいらっしゃるかもしれません。

なんだかやる気も起こらない、体がダルい…
そんな状態になってしまう『ウィンターブルー(冬季うつ)』にご注意ください!


私たちの体内では太陽の光を浴びることで、幸せホルモンと呼ばれる脳内伝達物質【セロトニン】が分泌されます。この【セロトニン】は私たちの自律神経を整えて、精神的な安定を保ってくれています。

太陽の光に当たる時間が減ってしまうと、【セロトニン】の分泌量が減少し、精神的な不安や様々な体の不調の原因にも繋がってしまう可能性があります。

そして、この【セロトニン】は睡眠ホルモンと呼ばれる【メラトニン】の原料になる物質なので、【セロトニン】の分泌が減少してしまいと、睡眠の質にまで影響を及ぼしてしまうことも…。

また寒い時期は、私たちの体が冷えやすく、その冷えが蓄積すると、血流などの巡りが悪くなり、その事も精神的な不安に繋がってしまう恐れがあります。


予防法としては…
◎意識的に太陽の光を浴びる時間を作る
◎適度な運動
◎生活習慣の見直し
そして、心の安定のためには
◎充分な睡眠
◎腸内環境を整える
など、自律神経を整えることも大事です。

「でも、忙しくてなかなか太陽の光を浴びる機会も作れないし、運動する時間も難しい…」

そんな時は、ドライヘッドスパをご活用ください!

体の巡りを整えるだけでなく、セロトニンの分泌量をUPさせる効果もあるんです♪
頭皮を和らげることで血行を良くして、リラックス効果をもたらしますよ。

これから年末に向けてますます忙しくなる前に、心と体の状態を整えて、今年一年を元気に乗り切っていきましょう!

ドライヘッドスパCalmer【カルメ】が、陰ながら皆さまをサポートさせていただきます♪

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