スポーツ選手が睡眠を大切にする理由(2025年02月28日 11時48分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

こんにちは♪
宮崎市ドライヘッドスパCalmer【カルメ】です。

毎年1月～2月にかけての宮崎は、様々な競技のスポーツ選手が来宮され、自主トレーニングやキャンプを行っていらっしゃいます。

スポーツ選手の皆さんは、あの強靭な体を作るために日々ハードなトレーニングや食事の管理など、最高のパフォーマンスができるよういろいろなことに取り組まれていますよね。
そして【睡眠】をしっかりとることも重要なトレーニングの一つ。
以前、有名な某日本人メジャーリーガーの方も寝具に拘ったり10時間以上の睡眠をとることを重視なさあっていることも話題に。

なぜ、そこまで睡眠にこだわるのか…。

睡眠をとることで私たちの体は

★疲労や怪我の回復
★脳内の記憶を整理し定着させる
★記憶力、判断力が向上

など他にも様々な効果をもたらしてくれています。

睡眠中は『成長ホルモン』が分泌され、体の修復を行ってくれます。
※思春期に比べると量は減りますが、規則正しい生活や筋トレなどを行うことで成長ホルモンの分泌は促せるそうですよ!
シーズン前のこの時期、選手のみなさんは自主トレやキャンプで一年間怪我無く戦っていける体作りに励んでいらっしゃいます。激しいスポーツの世界では、戦いの後はしっかりと睡眠をとって疲労を回復させて、また良いパフォーマンスができる体に戻すリカバリー力が大事。

また、試合中の瞬時の判断力や、対戦相手の分析データや試合を通していろんな情報を頭に入れながら戦っていらっしゃるので、睡眠不足になると”考える“、“判断する”能力が落ちてしまい、ミスや怪我に繋がってしまう可能性もありますよね。

健やかな状態でしっかり体を動かして、最高のパフォーマンスをする。
そのためにはしっかりと【睡眠】をとる。
これはスポーツ選手のみならず、私たちが日々生活する上でも、とても大切なことですよね☆

【睡眠】をしっかりとることは、心身の健康に、美容に、日々の生活にも様々な良いことをもたらしてくれます☆皆さまが2025年を元気に!ベストに!駆け抜けていけるよう私どももお手伝いさせていただきます!

#宮崎市ヘッドスパ#ヘッドスパ#ドライヘッドスパ#マッサージ#オイルマッサージ#揉みほぐし#肩こり#眼精疲労#睡眠#スクール