ドライヘッドスパの後にお水・お白湯をお勧めする理由(2025年03月09日 10時51分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

こんにちは!
宮崎市ドライヘッドスパ Calmer【カルメ】です♪

私たちは、お客様をお見送りする際に
『今日は巡りが良くなっていますので、お水やお白湯をいつもより多く摂られて
どんどん流してくださいね!そしてゆっくりお過ごしください』と
お伝えしています(^_^)

ここで、敢えて『水分を』と言わない理由、おわかりでしょうか?

皆さんが『水分』から連想されるものには
・お水、お白湯
・コーヒーや紅茶など
・味噌汁、スープなど
・○タバに代表される クリームたっぷりのラテ類
・ジュース、酵素ドリンクなど
・清涼飲料水、ペットボトルのお茶
・ビール、焼酎 などのアルコール

こんなにあるんですよね…

確かに、水分は含まれているものの、、、
ビールは水のようなもの、と言われるツワモノもいらっしゃいますが(^_^;

コーヒーや紅茶、緑茶などカフェインが含まれるものは利尿作用が大きく、
飲んだ分の倍の量の“水” を摂ってください、と言われています
※ここで言う水とは、カフェインや糖分、添加物等を含まない純粋な水、のことです
ましてやアルコールは(^_^;)

では1日にどのくらいの量を摂った方がいいのか? ですよね
諸説ありますが
【体重×30m l + 500ml】… 体重50kgの方は2リットル
この根拠は
1日に尿や汗、呼吸などで体重×30mlの水分は奪われると言います
なので、+500mlは余分に摂ることをおすすめしている、ということなんです♪

お水を飲んだら最初は老廃物として排出しますが、残りは筋肉に蓄積されていきます
筋肉組織の80%が水、と言われますので
十分な水があれば血液が効率良く乳酸を運び、疲れにくくなっていきます。
首肩こりや頭痛、腰痛など身体の痛みや不具合がある場合は、もしかしたら
体内の水分不足で乳酸が溜まり流れにくくなっているのかもしれませんね

飲み方は、ぐびぐびと一気飲みではなく、少しずつ “ちょこちょこ飲み” を(^_^)v
※ 食事に含まれる水分を考慮すると純粋に“水” だけだと体重×30 程度で良いかと思われます

リラックス効果だけでなく、“デトックス効果” もあるカルメのドライヘッドスパ♪
あなたも是非、体感されてみてくださいね!

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