ストレス解消。(2025年03月11日 13時10分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

こんにちは♪宮崎市ドライヘッドスパ【calmer】です♪

3月に入り新しい環境になられる方も多いと思います(^^)

慣れない環境にストレスがついつい溜まりがちになりますが

幾つかストレス解消で良く挙げられる方法を挙げてみました。

○適度な運動

ウォーキングやサイクリングダンスなどがあります。

○趣味や創作作業

映画やドラマで泣いたり、笑ったりする。

○リラックスする

湯船にゆっくりつかる。

腹式呼吸や筋弛緩方を行う。

○睡眠

質の良い睡眠を取る。

眠りを妨げ無いようにするためには就寝の2.3時間まえに入浴するのが
いいとされています。

ストレスは身体にさまざまな影響を及します。

ぜひ皆様の日々のメンテナンスにカルメのドライヘッドスパで
リラックス体感をされてくださいね。

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