『春バテ』対策、できてますか?(2025年03月26日 13時43分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

こんにちは♪
宮崎市ドライヘッドスパCalmer【カルメ】です。

ようやく春を感じられる気温になってきましたね♪
お日様の日差しも心地よく、お花見なども待ち遠しい季節。
ただ、急に気温が上がったり、また低くなったりと気温や気圧の変化によって体調を崩しやすい季節でもあります。そして、春は進学や就職・転職などで生活環境や社会的環境が変わる時期でもあるため、自律神経が乱れがちになることも。

いわゆる『春バテ』ですね。

春バテといわれるものの症状として…

▲疲れやすい
▲首や肩の凝り
▲頭痛
▲倦怠感
▲眠れない
▲胃の不調や食欲不振
▲集中力の低下
▲気分の落ち込みやイライラ

などがあげられます。

春バテ対策として良いとされていることは、

◎朝は日光を浴びる
◎1日3食をしっかり摂る
(特に朝食は交感神経へ切り替わる大事なもの)
◎バランスの良い食事を心がける
(たんぱく質、ビタミンB群、ビタミンC、食物繊維、カルシウムなどを摂る)
◎適度な運動で血流を促す
◎就寝1時間半ほど前に39度前後のぬるま湯にゆっくり浸かる
◎寝る前のスマホなどは避けて、質の良い睡眠を心がける。

そうです。
なるべく規則正しい生活を送って、生活のリズムを崩さないことが自律神経を整えるベストな方法。

新しい環境や人間関係にちょっと緊張したり、なかなか慣れずにストレスを感じてしまうこともありますよね。自律神経が乱れやすいこの季節。
そんな時は、ドライヘッドスパで自律神経を整えてリラックスしてみませんか?

春を楽しむためにも、体調を整えて心も体もリフレッシュしましょう!
Calmer【カルメ】の落ち着いた癒しの空間で皆さまをお待ちいたしております♪


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