耳のセルフマッサージ(2025年04月11日 11時48分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

こんにちは♪
宮崎市ドライヘッドスパCalmer(カルメ)です。
今回は耳のセルフマッサージをお伝えします。
耳には自律神経の線維が分布しており耳たぶを含めた外側には交感神経のツボ、耳の穴を中心とした中心部には副交感神経のツボが密集しています。
耳のマッサージを行うことでこれらのツボを刺激して自律神経のバランスを整えることができ、血行を促し肩こりや頭痛、眼精疲労などの症状を和らげる効果があります。
耳のマッサージを行う際は全身が柔らかく血流が良い入浴後がお勧めです。
また耳を温めることでマッサージの効果が高まります。
セルフマッサージぜひお試しください♪

1 耳の上部をつまみななめ上に3秒ほど引っ張る
2 耳の中央をつまみ横に3秒ほど引っ張る
3 耳たぶをつまみ下に3秒ほど引っ張る
4 耳を横に引っ張りながら後ろに5回ほどゆっくりまわす
5 耳をたたむように塞ぎ折り曲げて5秒ほどそのままにする
6 手のひらで両耳を覆い前から後ろへゆっくりとまわす

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