PMSやホルモンバランスで落ち込む?(2025年05月28日 13時55分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

こんにちは♪
宮崎市ドライヘッドスパCalmer 【カルメ】です。

なんだか元気が出ない日。
理由もなく涙が出たり、やる気が出なかったり。
そんな日ってありませんか?

それ、ホルモンバランスの影響かもしれません。

生理前になると、女性の体の中では
「エストロゲン」と「プロゲステロン」という2つのホルモンが
大きく変動します。

このホルモンの揺らぎが、
自律神経や脳の働きに影響を与えて、
気分の落ち込み・イライラ・眠気・だるさなど、
“こころとからだの不調”として現れるんです。

そしてこの影響は、
閉経前後の更年期にも続きます。
年齢に関係なく、女性の体は常に変化の中にあるんですよね。

だからこそ大切なのは、
「自分が少しでもラクになれる方法を知っておくこと」。

私の場合は、
好きなものを食べて、ゆっくりお風呂に入って、
ドライヘッドスパで心と体をふわっとゆるめる時間を持つこと。

頭の緊張がほぐれると、自然と呼吸も気持ちも軽くなっていきます。

つらい時は、無理せず立ち止まって大丈夫。
男性も女性も、つらい時くらい、
思いっきり自分を甘やかして、やさしくしてあげてくださいね。

だいじょうぶ。
この気分は、ずっとは続きません。
元気になったら、また少しずつ頑張りましょう!
ドライヘッドスパでお待ちしております☆



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