眠れないのは脳疲労では?(2025年08月09日 13時53分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

こんにちは!
宮崎市ドライヘッドスパ Calmer【カルメ】です♪

脳疲労という言葉をよく聞かれるとおもいますが
そもそも『脳疲労』ってどんな状態のことを言うのでしょうか…?

脳疲労とは、脳が過度な負荷を受け、疲弊した状態のことです
情報過多、ストレス、睡眠不足などが原因で、集中力や記憶力の低下、イライラ、不眠などの症状が現れます

『脳疲労の原因』
情報過多: スマホやパソコンの使用、テレビなどによる情報過多
ストレス: 人間関係の悩みや仕事のプレッシャーなど、精神的なストレス
睡眠不足: 慢性的な睡眠不足、 寝付けない、眠りが浅いなど
マルチタスク: 複数の作業を同時に行うマルチタスクなど

『脳疲労の症状』
集中力、記憶力の低下、イライラ、不眠、倦怠感、疲労感
考えがまとまらない、ミスが増える、やる気が出ない など

『対策』
情報量を減らす: スマホやパソコンの使用時間を制限し、必要な情報だけに絞る
ストレスを解消する: アロマを焚いたり、音楽を聴いたり、マッサージをするなど、リラックスできる環境を作る
睡眠時間を確保する: 質の高い睡眠を十分にとるように心がける
深呼吸をする: 深呼吸は、自律神経を整え、脳に酸素を送り込む効果あり
バランスの取れた食事を摂る: 特にブドウ糖を効率的にエネルギー変換するビタミンB群を積極的に摂取する

その上で、イチオシのオススメは♪
【ドライヘッドスパ Calmerで癒してもらう】です(*^^*)
ご自身ではできない、専門店ならではのヘッドスパは 副交感神経に働きかけ瞬時にリラックスモードに導きます♪
また、ひとの手、は“手当て”とも言う様にそっと身体に触れるだけで体温が伝わり安らぎと安心感をもたらします

デジタルデトックスができない方も、この時間だけは完全に離れて至福のときを過ごしてみられてはいかがですか?.。o○

～『脳をじっくりほぐして深い眠りへ』～
とろけるようなリラックスで自律神経を整えましょう♪


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