側頭マッサージ(2025年08月24日 19時09分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

こんにちは♪
宮崎市ドライヘッドスパCalmer(カルメ)です。

スマホの見過ぎやストレス、マスク生活によって側頭筋のコリが増えているように感じます。
側頭筋マッサージは簡単にご自宅でできるセルフケアです。ぜひ取り入れてみてください♪
側頭部(こめかみから耳の上あたり)をゆびで優しく揉みほぐすことで、頭痛・目の疲れ・顔のたるみなどの改善が期待できます。

(1 )指の腹で優しく揉む。人差し指、中指、薬指の腹を側頭部にあて円を描くように優しく
揉みほぐします。

(2)位置をずらしながらほぐす。側頭筋をまんべんなくほぐすために指を少しづつずらしながら
気持ちのいい部分を重点的にほぐします。

(3)耳の上や後ろも忘れずに。

(4)リフトアップ効果を狙うなら上方向に引き上げるようにマッサージすると良いです。

(5)温めながら行うと効果的なのでお風呂に入りながらやお風呂から上がったあと、筋肉が
リラックスしている時に行うと良いでしょう。

(6)歯ぎしりや食いしばりの癖がある場合は耳の上を重点的にマッサージすると良いでしょう。

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