首肩こりに簡単なストレッチ(2025年09月05日 16時36分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

こんにちは!
宮崎市ドライヘッドスパ Calmer【カルメ】です♪


今日は首肩凝りに効く簡単なストレッチをご紹介しますね♪

(1) まず首を左右に動かしてみて、痛い、またはつまりがある方の小指を使います

(2) 反対側のすべての指(5本) で小指全体を握り腕を軽く伸ばしながら下に引っ張ります

(3) その状態で痛い方(例えば左なら) 左を向いて10秒数えます

終わると、、、あれ? 首肩軽くなってませんか?(^o^)/

痛い方だけでなく、もう片方も同じようにやりましょう!

身体は筋膜でおおわれているので、その繋がりを利用したストレッチになります

お仕事や家事の合間に、ちょこっと10秒♪
ぜひ試してみてくださいね(^_^)v
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ドライヘッドスパ【Calmer】では、お一人お一人のお身体の状態に合わせたメニューを沢山取り揃えています!
お仕事の前後に、スキマ時間などに 身も心もリラックスしていただける様、心を尽くしてお待ちしております♪



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