眠れない夜は…(2025年09月15日 13時43分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

こんにちは♪
宮崎市ドライヘッドスパCalmer【カルメ】です。

みなさん、眠れていますか?
寝苦しい夜、「寝なきゃ寝なきゃ」とお布団にはいって、眠くないけど目をつぶって、頑張って寝ようとしていませんか?

そのお気持ち、わかります!
そうしていれば、いつの間にか眠りにつけるはず…と寝る体勢でスタンバイしてはみたものの、なかな眠気が来てくれないこと、ありますよね。

そのような時は一旦お布団からでみるのも効果的と言われています。

あまり明るすぎない照明のある場所で、気持ちを落ち着かせたりストレッチをして体をリラックスさせたり、本を読んでゆっくり過ごしてみてください。

そして眠気を感じ始めたらお布団に入る。

※ただし、明るい場所や、スマートフォンなどの強い光を放つものはかえって脳を覚醒させてしまうのでご注意くださいね

他にも、アロマをたいてみたり、寝室の室温を快適と感じる温度に設定したりと、環境を整えるのも眠りに誘う方法のひとつです♪

大切なのは“リラックスすること”。

なかなか寝付けない時は、お試しになってみてはいかがでしょうか♪

そして、もちろん、Calmer【カルメ】にお越しいただけたら、なかなか眠れないという皆さまのお悩みの解消するお手伝いをさせていただきます♪
お困りの際はぜひ頼ってくださいね♪


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