デジタルデトックスのすすめ(2025年10月07日 14時59分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

ブログ画像こんにちは!
宮崎市ドライヘッドスパ Calmer【カルメ】です♪

みなさんは毎日どのくらいの時間
スマホを触っていますか?

ドライヘッドスパに来られるお客様のほとんどが
首肩こりに悩まれてます

原因はもちろん色々ありますが
スマホ依存になっている方もいるのでは?

スマホ依存とは…
スマートフォンを過度に使用することで、食事や睡眠など日常生活に支障が出ているにも関わらず、使用をコントロールできなくなる状態を指します。

ゲームやSNS、インターネットなどの刺激的なコンテンツによって脳の報酬系が過剰に刺激され、やめられなくなることが特徴です。

そうなると肩こり、睡眠不足、ドライアイ、頭痛、集中力の低下などが起こります。

思い当たる方はデジタルデトックスしてみましょう!

・就寝1時間前にはスマホやテレビを消す
・スマホはベッドから離れた場所に置く
・お休みの日に長時間触らないようにしてみる

こうすることで脳が回復し、睡眠の質や認知機能も改善されるなどの効果が期待されます!

そしてドライヘッドスパも上手に取り入れると
よりストレスを軽減しリフレッシュにつながります!

涼しくなってくるこれからの季節
自然を感じて心身ともにリラックスしてみてください!


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