寝ている間に身体の修復を(2025年10月08日 17時56分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

こんにちは!
宮崎市ドライヘッドスパ Calmer【カルメ】です♪

今日も、睡眠の質についてのお話です♪

ひとは寝ている間に、身体や脳の機能回復を行っていますが
その一つに “グロースホルモン” という “成長ホルモン” を分泌するという機能があります

この成長ホルモンは、入眠してから出るものなんですね♪
そして、寝ている間に私たちの身体を修復し、血液をアルカリ性に戻すという働きがあります
また効果的に分泌させるには、寝始めの最初の3～4時間で質の高い深い眠りを確保することが重要です
ただ、この成長ホルモンの分泌が著しく低い方が多いようなのですが、、、

その原因として一番に挙げられるのが
“寝る前のブルーライト” なんです!
寝る1時間前にはスマホなどのブルーライトを浴びることを止めて、脳下垂体に優しい環境にすると
成長ホルモンの分泌をキチンと促してくれるようになります

日中のストレス過多や食事などにより不調へ傾いたのを、寝ている間に成長ホルモンが調えてくれる!

だから睡眠の質ってとってもとっても大切なんです(^_^)


ドライヘッドスパ【Calmer】は 眼精疲労や睡眠の質の向上に特化した専門店です♪

夜の寝付きが悪い方、深く熟睡できない方、色々頭の中で考え事が止まない方などへは特にオススメです(^_^)v

頭皮にじわーっとじっくり圧をかけていく手法で身体も脳もリラックスしてみませんか?

お仕事の前後に、スキマ時間などに 身も心もリラックスしていただける様、心を尽くしてお待ちしております♪


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