お風呂に浸かろう(2025年10月17日 16時57分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

こんにちは!
宮崎市ドライヘッドスパCalmer【カルメ】です♪

ようやく朝晩過ごしやすくなってきました!
来週は最高気温の予想が10℃程下がるようです。
夏の間はお風呂をシャワーで済ませている方も多いのではないでしょうか?

今日は湯船につかると得られる効果をお伝えします♪
・温熱作用で身体を温める
湯船に浸かると、ただ体が温まるだけではなく、体温が上がることで血管が広がり、血の巡りもスムーズになります。
・静水圧作用でむくみ等の改善
お湯に浸かるとお湯の水圧によって身体がほどよくしめつけられ、全身がマッサージされたような状態になります。温熱作用と同様に血液の流れが良くなる効果が期待できます。
・浮力作用で筋肉の緊張をほぐす
日常生活では、身体に常に重力がかかっていますが、お湯の中では重力から解放された状態になります。関節や筋肉への緊張がゆるむため、身体がリラックスした状態になります。

38℃から40℃で10分から15分全身浴で肩まで浸かって、じんわり汗ばむくらいが目安だそうです♪
これからの季節は特に脱衣所と浴室の温度変化に気を付けて、湯船に入る前はかけ湯を行ってください。
そして、入浴前後の水分補給もお忘れなく!
長く浸かりすぎるとのぼせや体調不良を起こしたり、身体に負担をかけたりするリスクが高まりますので注意してくださいね!心臓や呼吸器に持病がある方も無理はしないでください。

忙しい毎日ですが、日常に少しでも癒しを取り入れてみてください♪
ヘッドマッサージもおすすめです♪

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