お水を飲んでしなやかな筋肉に♪(2025年10月29日 14時44分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

こんにちは!宮崎市ドライヘッドスパ Calmer【カルメ】です♪

みなさんは、毎日 “お水” をどのくらい飲んでいますか?
お茶は2リットルは飲んでます! とか
コーヒーは毎日3杯は飲んでるし、、とか
とりあえず “水分” は摂ってるから大丈夫でしょう?
と思われている方がとても多いように感じます(*_*)

まぁ、食事でも水分は摂りますが
水分ではなく、 “水” であるかがとても重要なんですね♪


わたしたちの身体は大半が水でできていますが、年齢による体水分率の変化は当然あり
胎児:約90%
新生児:約75-80%
子ども:約70%
成人:男性 約60%
女性 約55%
高齢者:約50%

こんなに変化していきます

加齢とともにシワやシミがでてきてお肌の乾燥を感じるようになるのは当然のことですね!

実は、“水を飲まない” (不足している)ことが
頭皮や身体全体の筋肉の “硬さ” にとても影響してくるのです
なぜなら、水分が足りないと筋肉が伸び縮みできず硬くなり、また血行不良や老廃物の滞留を引き起こし、
凝りや痛みの原因にもなるのです

なので、頭皮が硬い方や身体の筋肉が硬いな、という方は

◎一気に大量飲みではなく、少しずつこまめに飲む
◎のどが渇く前にあらかじめ少し飲んでおく
◎汗をたくさんかいた時は、お水だけでなく少しの塩を摂る

こういう点に気をつけられるといいかもしれませんね(^_^)v

それと、言うまでもなく 水分=ノンカフェインのもの でないと
利尿作用によってかえって身体の水分は失われてしまいますのでここも要注意ですね♪
ちなみにCalmerでお出ししている "コーン茶" はノンカフェインです☆

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