睡眠不足と肥満(2025年11月18日 14時23分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

こんにちは!
宮崎市ドライヘッドスパ Calmer【カルメ】です♪

睡眠不足になると、太りやすくなるって聞いたことありませんか?

ギクッとした方は要注意(笑)

睡眠不足で太りやすくなるのはホルモンバランスの乱れや代謝の低下が原因だと言われています

・食欲ホルモンの乱れ
食欲を抑えるホルモン(レプチン)が低下し増進させるホルモン(グレリン)が増加します
その結果、脂っこいものや甘いものが食べたくなります

・血糖値のコントロールが悪くなる
インスリンの働きを鈍らせ血糖値が上がりやすくなります
その結果、脂肪として蓄積されやすくなります

・基礎代謝の低下
成長ホルモンが十分に出ず脂肪燃焼効率が下がります

上記の結果、『食欲が増進され脂肪が燃焼されにくい』という、リスクに繋がってきます(*_*)


～理想の睡眠時間は?～

7～8時間が一番太りにくいとされています
6時間未満でも、また逆に9時間以上であっても肥満や生活習慣病のリスクが高まるのです

※ 日本は世界一、睡眠時間が短い国だそうです
※ “眠れない” という睡眠障害をお持ちの方は5人に1人もいるとか…


眠れない、ということは当たり前ではありません
Calmerには、「少しでも寝たい、リラックスしたい」とお越しになる方はとても多いです

頭を解されると心まで緩んで束の間でもぐっすり眠れるものです zzZ
ドライヘッドスパ中のおよそ15分の微睡みは夜の睡眠の8時間に匹敵するともとも言われています

お仕事の前後やスキマ時間にスッキリしたい時、また “ちょっと寝たい” 時に…
そんなあなたに寄り添うCalmerのドライヘッドスパ♪
いつでもご利用くださいね(^_^)v


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