深い睡眠を促すと言えば・・・(2025年12月14日 16時11分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

こんにちは!
宮崎市ドライヘッドスパ Calmer【カルメ】です♪

皆さんはこういう経験、ございませんか?
・次の日大切な案件があるのに気になってなかなか入眠できない
・眠りが浅くて翌朝疲れが取れずに、全身が重だるい

その原因のほとんどが、入眠ギリギリ寸前までのスマホやパソコンの使用なんですね(*_*)

液晶画面から発せられるブルーライトは、睡眠ホルモン(メラトニン) の分泌に悪影響を及ぼし
睡眠の質を低下させることは、よくご存じだと思います

そういう時、寝室の明かりを暗くしたりアロマディフューザーを炊いたり…
色々工夫されていると思いますが
実は 『良質な水と自然塩』をあわせた『ミネラル水』を摂ることで睡眠の質が上がることがわかってきたのです!

このミネラル水によって
血液、リンパ液、そして“第3の体液” と呼ばれる“脳脊髄液” が増え
免疫力アップをはじめ、頭痛、肩こり、腰痛、骨盤の歪み、高血圧、不眠などの症状が
改善されるというのです!

おすすめのミネラル水は
◎ 白湯 約200ml (90度くらい)
◎ 自然塩 ひとつまみ


溶かして飲んでもいいし、白湯を飲んでひとつまみの塩を舐めてもOK♪

自然塩に含まれる マグネシウム、カリウム、カルシウムなどのミネラルは、睡眠ホルモン(メラトニン) の分泌を
大いに促し副交感神経を優位に導いてくれます

ちなみに、入浴の際 湯船に“エプソムソルト” (マグネシウム)を入れると
身体がさらに温まり血行もよくなり安眠へといざないますよ(^_^)v


とてもお手軽にできる方法で免疫力をアップさせ、睡眠の質も上げて
快適にこの年末を乗り越えましょう♪

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