今こそ!自律神経を整える!(2026年01月05日 15時00分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

こんにちは!
宮崎市ドライヘッドスパ Calmer【カルメ】です♪

2026年 始まりましたね♪
今年は60年に一度の 丙午の年!だそうです
火の性質を持つ「丙」と行動力を象徴する「午」が重なることで情熱や勢いが高まり
太陽のようなエネルギーに満ち溢れた一年になると言われています

なんだか わくわくしてきますね(笑)

そんな勢いに満ちた年だからこそ、ご自身の内面を整えていくことは必須となります

私たちの身体の中で密かに確かに機能している “自律神経”
まずはここを整えていきましょう♪

～自律神経を整えるには?～

◎生活リズムを整える
朝起きたら太陽光を浴びて体内時計をリセットし、セロトニン分泌を促す

◎規則正しい食事
少量でも良いので朝食を摂り、毎日決まった時間に食事をとる
また腹八分目にすることで胃腸に負担をかけないようにする

◎十分な睡眠
就寝2時間前からはスマホやPCを控え、リラックスして寝る

◎ストレスを管理する
40～42℃のお湯にゆっくり浸かり、筋肉も緩める

◎軽い運動をする
ウォーキングやストレッチで自律神経のバランスを整える
また、デスクワークの方は特に“わざわざ” 立って物を取りに行ったり“ちょこまか” 動くようにする

◎アロマや音楽
意識的な鼻呼吸での深呼吸や、好みのアロマ・音楽を聴くことで副交感神経を優位にする


～おすすめの体操～

○背中を丸める・胸を張る … キャット&カウまたはキャット&ドッグ ともいう
背骨のしなりを意識して繰り返す

◯首周りのケア
ホットタオルやツボ押しで血行を促進することで副交感神経が優位になり
頭痛や肩こりの緩和につながる


そして! 何より!!
☆☆☆ Calmer のドライヘッドスパ で心身ともにリラックス ☆☆☆
じわっと&しっかり圧で自律神経に働きかけ副交感神経を優位にし
この上なく至福のときへ導きますよ(*^^*)

お仕事初めの前に♪
身も心も整えて今年も素晴らしい1年にしましょう(^_^)v

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