かくれ脱水症にご注意を(2026年01月12日 20時23分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

こんにちは!
宮崎市ドライヘッドスパ Calmer【カルメ】です♪

「原因はよく分からないけれど、なんとなく頭が痛い」「胃もたれがする」
こうした冬場の体調不良は、実は「かくれ脱水」によるものかもしれません
暑さで汗をかくこともなくなり、喉もあまり渇かないからと水分補給を怠ると、脱水症状に陥ることがあります

また、ひと言で頭痛、と言っても季節によって起こる原因・要因は必ずしも同じではありません

冬の脱水症状による頭痛は、体内の水分不足で血液がドロドロになり血流が悪化することで起こり
めまい、倦怠感、吐き気、食欲不振なども伴います

～このような症状がでたら要注意～

◎倦怠感・疲労感
◎めまい・ふらつき
◎吐き気・食欲不振
◎尿の変化 … 尿の回数や色の変化
◎微熱 …風邪ではないのに微熱(37℃前後)が続く場合など

～対処法と予防策～

◎加湿する …加湿器や濡れタオルを干したりして室内の湿度を40～60%に保つ
◎水分補給をこまめに …水や白湯を(1日1.5L目安)、特に起床時や就寝前、入浴後などに意識して摂る
◎マスクの着用 … 場合によってはマスクをすることで喉や口内の湿度を保つ
◎カフェイン・アルコールを控える …利尿作用があるため、水分補給にはならない … など


ドライヘッドスパCalmer では、施術の前に必ず体調等のカウンセリングを行っています
些細なことでも、気になることがあればご相談くださいね(^_^)v

また、この時期は慣れない寒さから身体が緊張することにより
首や肩に張りや凝りを感じやすいので
一人で我慢せずに、“ちょっと息抜きしてこよう” 的な感覚で
Calmerを頼って戴けると嬉しいですね♪

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