肝臓の疲れと睡眠(2026年01月21日 17時03分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

こんにちは!
宮崎市ドライヘッドスパ Calmer【カルメ】です♪

最近、ちゃんと眠れていますか?

実は、睡眠不足が続くと肝臓に大きな負担をかけてしまうってご存知でしょうか?


肝臓の疲れと睡眠は密接で、睡眠不足は肝臓に負担をかけ、肝機能低下を招き肝臓の疲れは睡眠の質を低下させます
肝臓は「沈黙の臓器」と言われ、疲れが取れない、だるさが続く場合は
質の良い睡眠(スマホを控える、リラックスする)をとり生活習慣を見直すことが重要で
それでも改善しない場合は専門医への相談が必要です

『肝臓の疲れが睡眠に与える影響』
◎疲労感・倦怠感
◎睡眠障害
肝硬変などでは、睡眠ホルモン(メラトニン)の乱れや皮膚のかゆみ不安感などが不眠の原因にも

『睡眠不足が肝臓に与える影響』
◎脂肪肝のリスク
インスリン抵抗性を高め、肝臓への脂肪蓄積(脂肪肝)を引き起こす原因にもなる
◎機能低下
肝臓の修復・再生は睡眠中に行われるため、寝不足が続くと肝機能が低下しやすくなる

『肝臓の負担を減らすための睡眠のポイント』
◎質の良い睡眠を確保する
◎就寝前のスマホは控える
◎体を休める
疲れた時や食後は、右側を下にして横になると肝臓への血流が増え、負担を軽減できる

『注意すべきサイン』
「疲れが取れない」「だるさが続く」と感じる場合は、肝臓の負担が大きくなっているサインかもしれません

他に「食欲不振」「黄疸(皮膚や白目が黄色くなる)」「むくみ」「かゆみ」「お酒に弱くなった」
などの症状があれば肝臓専門医の診察を受けることが大切です

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【睡眠と生活の質を高める】Calmerのドライヘッドスパ は
15分の施術で夜の8時間の睡眠の効果を体感して頂けます♪

よりリラックスして至福のひとときをお過ごしいただきたいと
スタッフ一同 心を尽くしてお待ちしております(*^^*)


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